quarta-feira, 13 de abril de 2016

Pão integral na Panificadora

terça-feira, 5 de abril de 2016

Olá pessoal, depois de anos resolvi reativar o blog e também criar um canal no YouTube. Para quem lembra cheguei a pesar 98,3kg. Em 2011 fui aos 100 e poucos e por N motivos acabei parando. Então não sei como anda as coisas por aqui. Sendo assim resolvi criar um canal no YouTube e tentar montar uma rede de amigos para compartilharmos nossas vitórias e dificuldades. Segue o link do canal. Abraço.

domingo, 28 de agosto de 2011

Então, somente agora consegui postar.

Estou muito feliz, nestes 40 dias ótima surpresa :)

De 115,2kg para 108,9kg ou seja, mais 6,3kg perdidos :)

E isso não é o melhor, todas as medidas foram perdidas inclusive o percentual de gordura, hoje apenas 6,3% acima do ideal, onde meu peso ideal para minha altura atualmente é de 100,3kg

O treino mudou e agora vamos ver o que me espera nos próximos 40 dias :) esta semana com o novo treino normal , algumas dores, mas nem tanto assim hehehehe, porém a partir da segunda semana fica tudo normalizado.

Bom é isso ai, vamos que vamos. Agora acredito estar entrando na fase mais critica onde nas próximas semanas ou na próxima reavaliação, talves inicie o ganho de peso, porém de massa muscular que é o ideal :)

Abração e ótima semana e find a todos(as) :)

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Passando rapidinho, como sempre na correria, porém tenho ótimas novidades :)

Em minha avaliação física de segunda-feira, uma ótima noticia :)

6kg e pouco perdido :)

Mazaaaa em :) fora os percentuais de gordura que são o mais importante a meu ver :)

Assim que conseguir postarei a avaliação aqui com valores certinhos ok.

Abração.

terça-feira, 9 de agosto de 2011

Eta correria, enfim, faz parte.
Esta semana ainda nao consegui ir a academia, procuro sempre ir no minimo 3x geralmente de segunda a quarta, so que ate agora nao consegui esta semana ainda, então vou ter que ir de quarta a sexta certo, ja não estou com nada marcado para amanha cedo, pois se marcar ai ja era.

Bom mas fora isso tudo ótimo, muito feliz, roupas que não entravam estão entrando, familiares ao me verem estão notando mais diferença ainda sem mesmo eu comentar então isso sim é 1000 % hehehhe.

Hoje minha postagem vai ser curta, mas é isso ai só para marcar presença mesmo, abração a todos :)

sexta-feira, 5 de agosto de 2011

Volta as aulas, correria, correria e mais correria, trabalho, academia, Faculdade, etc etc etc. Estou sem atucanado hehehe, mas faz parte.

Por isso nao tenho postado a alguns dias, e obrigado a todos que estão me seguindo, abração mesmo :)

Bom o find esta ai a chuva deu uma trégua e espero que agora fique firme né heheheheh.


Na RA e academia tudo 1000% roupas que não entravam agora estão ótimas, hehehehe estou me achando, mazaaaaa :) Mas tem que ser né, autoestima a 1000, hehehehe.
Otimo find a todos :)

quarta-feira, 27 de julho de 2011

Este é o som :)

Quarta feira, ontem fui normal a academia, ja hoje seria dia também, porém como tenho cliente agora pela manha não vai dar para ir, mas irei amanha e sexta e asim fecha a semana, mas pretendo ir ao sabado também fazer mais esteira par ficar no lucro :)

O tempo que continua nesta coisa chata de hora chove, hora não, e aja saude para não ficar gripado hehehe.

Nesta segunda tive quuuaaaaase um probleminha, na tal correria do dia a dia, acabei não me alimentando corretamente, somente comi la pelas 07:10 o nesfit com yogurte e depois mais nada em função da correria do trabalho, ai quando fui ver ja eram quase 16:00 e doido de fome, mas mesmo assim continuei trabalhando ate que uma hora me abaixei e derrepente vi um monte de pontinhos brancos girando, hehehehe ai me liguei que era falta de alimentação, respirei fundo um pouco, não fiquei tonto nem nada mas vi que não era certo aquilo. Então parei o que estava fazendo e me fui a um sanduiche de pão preto com uma boa xicara de café com adoçante, depois disso parei de ver estrelinhas heheheeheheh.

Bom mas me serviu para não esquecer de comer, porque ate lembrei mas fiquei naquela, vou so terminar isso e ja como, e assim passou o dia.

Bom então esta, bom dia para todos(as) :)

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Frio, chuva murrinha que não para, ta louco nunca vi, o que me agrada é que hoje é sexta mazaaaaaa :)

O brabo no frio é a vontade de comer :(

Bom vamos mudar o foco nada de comidas, churrasco, lazanha, fondue, aaaaaaa então ai esta a comida novamente heheheheh.

Bom na semana tudo certo fora as correrias né, mas na RA tudo 100% agora inventem um sanduiche de pão preto com queijo chester brocolis e broto e uma pitada de alho e pimenta, fica show de bola :) falando nisso acho que vai ser meu almoço hoje pois ja estou quase atrasado hehehe. Bom é isso ai bom find a todos e vamo que vamo.

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Feliz dia do amigo aos meus amigos(as) hoje esta com cara que vai chover aqui em Porto Alegre, espero que não :)

Bom independete disto irei a academia agora mesmo hoje é mais musculação e no final dele esteira hehehehe.

Bom é isso ai, ja tomei meu NESFIT COM YOGURTE LIGHT e vamo que vamo queimar o que der para postar novas fotos no blog e face :)

Fuiii!!!