quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009

BOM AI ESTA UMAS FOTINHOS MINHAS NA ULTIMA FESTA DO RIDICULO EM 2008 SE NAO ME ENGANO FOI EM AGOSTO OU SETEMBRO, DA PARA NOTAR Q NESTES MESES JA ESTOU COM BASTANTE DIFERENÇA MAS O MAIS IMPORTANTE É A FESTA Q ESTAVA MITO SHOW DE BOLA, DEI MUITA RISADA :) ESPERO Q GOSTEM :)

PESSOAL NA FESTA


E TAVA CALOR



SERA Q ESTAVA QUENTE AQUELE DIA HEHEHEHEH

O TRIO INDO PARA A FESTA HEHEHEHEHE

QUE COISA BEM LINDA EM HSUAHSUAHSUAHUAHUAHA


EU MUITO LINDO INDO PARA A FESTA DO RIDICULO DE 2008 HEHEHEHE

A CAROL NOVAMENTE COM O MARIDO E PAI DAS PEQUENAS O RAFAEL ELE É MEU AMIGO DE INFANCIA TAMBEM HEHEHE TUDO EM FAMILIA :)

MINHA SOBRINHA CAROLINE MAMAE DA JULIA E DA BIANCA Q JA POSTEI FOTOS AQUI NO BLOG

quarta-feira, 25 de fevereiro de 2009

Algo que li e acho muito legal, tem a ver com estar sozinho, tem a ver com auto-estima, muito legal, espero que gostem.


Sobre Estar Sozinho (Dr. Flávio Gikovate)

Não é apenas o avanço tecnológico que marcou o início deste milênio. As relações afetivas também estão passando por profundas transformações e revolucionando o conceito de amor.
O que se busca hoje é uma relação compatível com os tempos modernos, na qual exista individualidade, respeito, alegria e prazer de estar junto, e não mais uma relação de dependência, em que um responsabiliza o outro pelo seu bem-estar.
A idéia de uma pessoa ser o remédio para nossa felicidade, que nasceu com o romantismo está fadada a desaparecer neste início de século. O amor romântico parte da premissa de que somos uma fração e precisamos encontrar nossa outra metade para nos sentirmos completos.
Muitas vezes ocorre até um processo de despersonalização que, historicamente, tem atingido mais a mulher; ela abandona suas características, para se amalgamar ao projeto masculino.
A teoria da ligação entre opostos também vem dessa raiz: o outro tem de fazer o que eu não sei. Se sou manso, ele deve ser agressivo, e assim por diante. Uma idéia prática de sobrevivência, e pouco romântica, por sinal.
A palavra de ordem deste século é parceria.
Estamos trocando o amor de necessidade, pelo amor de desejo. Eu gosto e desejo a companhia, mas não preciso, o que é muito diferente.
Com o avanço tecnológico, que exige mais tempo individual, as pessoas estão perdendo o pavor de ficar sozinhas, e aprendendo a conviver melhor consigo mesmas. Elas estão começando a perceber que se sentem fração, mas são inteiras.
O outro, com o qual se estabelece um elo, também se sente uma fração. Não é príncipe ou salvador de coisa nenhuma. É apenas um companheiro de viagem.
O homem é um animal que vai mudando o mundo, e depois tem de ir se reciclando, para se adaptar ao mundo que fabricou. Estamos entrando na era da individualidade, o que não tem nada a ver com egoísmo.
O egoísta não tem energia própria; ele se alimenta da energia que vem do outro, seja ela financeira ou moral.
A nova forma de amor, ou mais amor, tem nova feição e significado. Visa à aproximação de dois inteiros, e não a união de duas metades. E ela só é possível para aqueles que conseguirem trabalhar sua individualidade. Quanto mais o indivíduo for competente para viver sozinho, mais preparado estará para uma boa relação afetiva.
A solidão é boa, ficar sozinho não é vergonhoso. Ao contrário, dá dignidade à pessoa.
As boas relações afetivas são ótimas, são muito parecidas com o ficar sozinho, ninguém exige nada de ninguém e ambos crescem. Relações de dominação e de concessões exageradas são coisas do século passado. Cada cérebro é único. Nosso modo de pensar e agir não serve de referência para avaliar ninguém.
Muitas vezes, pensamos que o outro é nossa alma gêmea e, na verdade, o que fizemos foi inventá-lo ao nosso gosto.
Todas as pessoas deveriam ficar sozinhas de vez em quando, para estabelecer um diálogo interno e descobrir sua força pessoal.
Na solidão, o indivíduo entende que a harmonia e a paz de espírito só podem ser encontradas dentro dele mesmo, e não a partir do outro.
Ao perceber isso, ele se torna menos crítico e mais compreensivo quanto às diferenças, respeitando a maneira de ser de cada um.
O amor de duas pessoas inteiras é bem mais saudável.
Nesse tipo de ligação, há o aconchego, o prazer da companhia e o respeito pelo ser amado.
Nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém, algumas vezes você tem de aprender a perdoar a si mesmo…


Dando uma olhada em meus arquivos encontrei esta fotinho antiga minha na clinica, nossa como eu mudei, ai nao sei dizer quando ja tinha perdido mas ja estava perdendo peso, mas ta louco muita diferença mesmo :) o rosto mesmo é outra pessoa :) Espero que ajude a dar força a todos a chegar nos objetivos e nao parar nunca, eu sempre manterei minha RA mesmo depois de estar no peso ideal.
Acredito q o manter seja talves mais dificil ate.
Bom voltando a ativa, nestes dias me comportei bem direitinho :) hehehehe.

Hoje voltei a academia e tudo mais.

A alimentação correu tudo certo como sempre muita fruta e verdura :)

E chega segunda para eu me pesar e ver como foi estes dias :)

E as férias estão terminando semana q vem inicia toda a loucura novamente, mas é bom não é :)

Gosto de ferias mas tambem adoro esta correria de trabalho, estudar, etc.

Um abração a todos!!!!

sábado, 21 de fevereiro de 2009

Bom nova foto comparativa e uma maior com meu rosto fino agora hehe, anes era bem redondinho agora esta ficando mais fino hehehe.

A ultima foto onde estou mais magro achei legal so q esqueci de tirar a carteia do bolço e ficou meio quadrado atraz hehehehe, mas o importante é q da para ver bem como estou ficando.

Um abração


sexta-feira, 20 de fevereiro de 2009

Mazaaaaaa em :)

Comprei 4 calças jeans show de bola muito bonitas eeeeeeeeeeee o tamanho foi para 46 mazaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa hehehehehe, ate entrou 44 q como minhas pernas estão ficando fortes ficou muito justo mas o melhor de tudo q fechou na cintura mas ficou muito coladinha para o meu gosto e ai nao curti agora a 46 ficou muito bacana hehehehe.

Estou muuuuuuuuuito feliz e o melhor só cheguei olhei os números escolhe a q eu achei bonita e fui vestir e ficou bacana, nossa antes eu ficava louco atraz de numero e a calça em si ficava em segunda opção porque as mais bonitas nunca tinha o numero e eu acabava pegando as q tinha quando tinha :( mas isso é passado graças a Deus e a mim mesmo não é?

Não é ser convencido ate porque não sou não mas é muito bom se orgulhar das vitorias e como é .

Bom um ótimo final de semana a todos(as) caso eu não consiga postar mais hoje, desejo um ótimo Carnaval, um feriado bem bacana que traga muita luz felicidade para todos(as) meus amigos(as), dêem muita risada, brinquem muito porque não se leva nada desta vida e sim se aproveita o agora, se aproveita a família, os amigos de coração os amores da vida e o restante se corre atraz não é verdade.

Tudo de Bom :)
Bom ontem foi dia de comprar camisa, agora hoje ao meio dia irei comprar calça jeans, quero ver se baixei 2ou 4 numeros desta vez, acredito q 2 mas esta bem folgado entao talves 4 depende a calça, agora o importante é perder medidas não é mesmo :)

Para quem chegou a usar 64 estar usando 48 é otimo so que com certeza nao é mais acredito estar agora com 46 talves 44 veremos :) Isso q faz menos de 2 meses que comprei calças novas o brabo é q acabo ficando com um monte de roupa nova até então e não tem como usar por estar muito grande, e esse lance de ajustar eu nao gosto muito nao, nunca fica muito bom as vezes até fica mas sei la e como gosto de comprar nova né, entao prefiro pagar um pouco mais e ja ficar com um visual novo né :)

hoje quando voltar do almoço eu comento como foi.

Um abração e bom dia!!!

quinta-feira, 19 de fevereiro de 2009

Use o Carnaval para ganhar mais confiança
Dissolva-se na multidão e ouse mais, quebrando barreiras pessoais
Você pensou no Carnaval como uma época de superação pessoal? Não, não estamos falando do número de copos de bebida que você consegue tomar ou das horas em que permanece acordado. "A idéia é pensar na festa como um estímulo para adquirir mais autoconfiança", afirma o psicoterapeuta Chris Allmeida.

O clima de descontração pode, por exemplo, servir de pretexto para uma paquera. Se a pessoa é tímida e aproveita a ocasião festiva para ganhar coragem, sem a necessidade de álcool, há um grande avanço, rompendo uma barreira que foi criada pela própria mente do indivíduo , afirma o especialista.

Nesta fase, o medo de errar acaba sendo camuflado pela multidão. Com isso, as chances de um tímido se soltar são maiores, porque ele tem certeza de que passará despercebido pelos outros.

Toda ousadia deve respeitar os seus limites (até porque decisões forçadas têm efeito contrário, reprimindo você ainda mais nas ocasiões convencionais). Nossa emoção fica mais vulnerável quando nos expomos. Podemos comemorar na noite do carnaval sem precisar ter um dia seguinte amargo: a regra básica é ir com calma, no seu próprio tempo. Estamos falando de seu corpo, de suas emoções, de sua vida. É perfeitamente possível superar os próprios limites, mas isto não precisa ser feito a custa de arrependimento, lembra o especialista.

Por isso, não deixe a cautela de lado. Preservar as suas convicções e não sucumbir aos exageros é essencial para evitar a ressaca moral e os arrependimentos no dia seguinte. "O bom das festas são as surpresas, por isso não compensa ficar planejando demais o que você vai fazer. Mas o senso de realidade precisa ser mantido, recusando atitudes que possam prejudicar a sua saúde e aventuras com pessoas desconhecidas", diz Chris Allmeida.

Hora de dançar
Você escuta uma música e já começa a mexer os ombros, bater os pés e sacudir as mãos. Mas basta que alguém faça um convite para a pista para a posição de estátua surgir. Durante o Carnaval, tudo isso é bobagem. "Estamos falando de uma festa de multidões, em que não existem passos ensaiados ou pré-definidos", afirma o psicoterapeuta. Além disso, ninguém vai perder tempo observando se você perdeu o passo na dança. Então, aproveite, solte-se e deixe o corpo se movimentar como bem entender. Isso será, no mínimo, terapêutico.

As fantasias podem até ajudar nisso caso um ou o desfile na avenida baile estejam na sua programação. Como muitos trajes exploram a sensualidade, é um bom momento para observar mais o corpo e, até mesmo, ampliar o autoconhecimento, verificando até que ponto você se sente confortável com essa exposição. "Nosso corpo merece ser tratado com atenção, devemos aprender a valorizar nossa beleza e esta é uma boa oportunidade", diz Chris.

Sem dúvida, o carnaval deixa as pessoas mais receptivas,o que torna a festa um ótimo momento para conhecer pessoas diferentes e flertar. Mas não crie expectativas de que o amor da sua vida vai aparecer entre uma música e outra. "No carnaval, nossas repressões se afloram e queremos viver em três dias aquilo que não vivemos o ano inteiro. Obviamente, nosso comportamento está alterado", afirma Chris.

Antes de entregar o seu coração para alguém, espera a quarta-feira de cinzas para conhecer este indivíduo no dia-a-dia, longe da euforia. Só assim é possível descobrir se há, realmente, potencial para uma relação mais séria. "Quando várias pessoas estão reunidas numa festa, perde-se um pouco a noção da individualidade. Por isso, quando mergulhados em uma multidão, temos maior dificuldade de nos responsabilizamos por nossos atos e corremos o risco de agir mais impulsivamente do que no dia-a-dia", lembra o psicoterapeuta.
Bom ja comentei que tenho um clube porq gosto de carros antigos em especial o GOLQUADRADO tanto q criei um clube www.golquadradors.com fazemos encontros e tudo mais, vou postar aqui o video de nosso ultimo encontro em uma cidade vizinha em Novo Hamburgo, nosso 8º encontro, tinha menos carros do q o normal ate porq muita gente esta em ferias mas estava bem legal :)



E aqui tenho uma fotos tambem para quem quiser ver as fotos e nao assistir o video
FOTOS 8º ENCONTRO DO CLUBE DO GOL QUADRADO RS
Musicas e videos de Hoje q curto escutar!!!







Mais uma vitoria Mazaaaaaaaaaaa hehehehehe.

Hoje como tive q sair para pagar umas contas no horario do almoço e tambem aproveitei e passei na hering para comprar umas camisetas e tal, ai sai meio na corrida e acabei indo almoçar em um restaurante.

Imagina comida italiana, lasanha, canelone, etc... tudo de bom... mas fiquei somente no grelhado e saladinha, até ai tudo blza só q tem uma coisa q eu adoro :(

BATATA FRITA, BEEEEEM SEQUINHA ESTILO DO MAC DONALDS :( :( :( :( :( :( :( :( :( :(

Q DROGAAAAAAA, MAS MESMO COM TODA AQUELA VONTADE DOIDA DE COMER, RESISTI E NÃO COMI, MAS VOU DIZER EU PODIA ATE PEGAR UM POUQUINHO, MAS NÃO, ACHEI MELHOR NÃO :)

Sai de la um pouco triste mas agora como ja passou estou muito feliz que venci novamente mas é coisa bem chata dieta né, ficar com vontade de comer e nao poder :(

Mas faz parte, o q importa é q as camisas q comprei ficaram show de bola e agora ja estou usando G hehehehe para quem usava XX2 usar G é tudo de bom.
Esta semaninha que vem vou seguir este classico ai...hehehehe
Mas depois volto ao normal!! :)

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2009

O carnaval é uma festa comemorada em todo o país. São dias de muita alegria e agitação e, diante disso é preciso tomar certos cuidados.

Normalmente muitas pessoas que pulam carnaval não fazem nenhuma atividade física durante o decorrer do ano e o organismo não é preparado para um ritmo mais acelerado. Essas pessoas precisam de mais cuidados, pois o exagero na hora da folia pode causar problemas.

A época do carnaval está na estação mais quente do ano, o verão isso deve ser fonte de algumas preocupações como:

-Aplicar protetor solar no corpo para prevenir queimaduras, insolação e câncer de pele;-Ingerir bastante líquido para não desidratar o corpo, moderar o consumo de bebidas alcoólicas que ressecam a pele, dá sede, dor de cabeça, náuseas, hipertensão arterial, diarréia entre outros;
-Tomar cuidado com máscaras ou outros acessórios que podem dificultar a respiração, pois, pode trazer fadiga;
-Ficar atento a penas e plumas que podem provocar alergia respiratória;
-A maquiagem deve ser usada com moderação, pois, pode causar alergia, irritação na pele, infecções nas pálpebras, lesões nas córneas, dermatite de contato, descamação da pele, bolhas, pruridos entre outros.

O importante é hidratar bem o corpo ingerindo muita água, sucos naturais, água de coco, chás gelados e fazer uma boa alimentação à base de massas para produzir energia, cereais para prevenir a prisão de ventre, saladas com muitas verduras e legumes de preferência crus para ajudar na reposição de água e outros nutrientes e bastantes frutas que ajudam na digestão e repõe vitaminas e outros. Evite alimentos gordurosos que diminuem o processo de digestão.

Antes de cair na folia é bom que se façam alguns exercícios de alongamento e relaxamento para evitar distensões e outras complicações mais graves.

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Concordo mas também tem aquelas frases classicas.

Se beber não dirija!!!

E a musiquinha aquela

Bota Camisinha bota meu amor, hoje ta chovendo não vai fazer calor :)

Brincadeira PERGUNTA Q EU RESPONDO!!!!

Funciona assim:
01) No seu blog copie este post explicativo da brincadeira
02) Faça uma pergunta a um amigo no post o identificando com o nome e Linck
03) Avise o mesmo no seu blog que tem uma pergunta para ele no seu
04) Assim que respondido com um comentario o mesmo que respondeu deve copiar este post e colocar no seu blog fazendo uma nova pergunta ou a mesma a um amigo seguindo os passos de 01 a 03
05) Quando chegar a 10 perguntas e respostas as perguntas mais antigas vão saindo para nao ficar uma lista sem fim


PERGUNTAS E RESPOSTAS

01 - Leandro pergunta para Ingrith:
Ha quanto tempo nao vês algo estranho??
Ingrith responde:
Desde a minha ultima viagem para Belô, apesar de achar que "se eu não lembro, eu não fiz" mas vi coisas estranhas por lá, rsrs

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Bom como notei que tem varias pessoas que as vezes não sabem o que falar no blog, vou criar uma brincadeira para fazer tipo um passa-passa. Minha ideia é a seguinte:

No caso eu coloco uma pergunta no meu blog para tal amigo(a) colocando o nome ou linck do mesmo ai vou la e aviso que tem uma pergunta a ser respondida no meu blog, entao esta pessoa comenta o post dando a resposta e no seu blog ela repassa o post e tambem avisa um amigo q também tem uma pergunta a ele(a) no seu blog so que no caso vai copiando as respostas dos anteriores ate chegar a 10 perguntas e respostas, quando chegar a tal numero vai caindo os mais antigos porque senao viraria um post GIGANTE não é mesmo abaixo vou colocar um exemplo do post e logo apos iniciarei a brincadeira no meu blog.



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Brincadeira PERGUNTA Q EU RESPONDO!!!!

Funciona assim:
01) No seu blog copie este post explicativo da brincadeira
02) Faça uma pergunta a um amigo no post o identificando com o nome e Linck
03) Avise o mesmo no seu blog que tem uma pergunta para ele no seu
04) Assim que respondido o mesmo que respondeu deve copiar este post e colocar no seu blog fazendo uma nova pergunta ou a mesma a um amigo seguindo os passos de 01 a 03
05) Quando chegar a 10 perguntas e respostas as perguntas mais antigas vão saindo para nao ficar uma lista sem fim


PERGUNTAS E RESPOSTAS

01 - Fulano pergunta para Beltrano:
QUAL SUA IDADE?
Beltrano Responde:
32

02 - Beltrano pergunta para Ciclana
O QUE GOSTA DE FAZER NOS FINAIS DE SEMANA?
Ciclana reponde:
Adoro passear no parque e cinema, adoro cinema!!!

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E assim vai ate chegar a 10 pessoas, ai a decima sai, e se muda a numeração :)

espero que gostem da brincadeira :) acho q pode ser bem interessante dependendo a pergunta hehehehe.
Quarta-feira metade da semana, chega logo sexta, estou precisando tirar esta semaninha de férias :)

Bom ontem foi tudo blza pouca comida e muita academia hehe, ontem foi pernas e sai com as próprias BAMBAS hehehehe.

Até para dirigir ficou meio complicado... mas faz parte.

E chega sexta!!!!! um abração!!!

terça-feira, 17 de fevereiro de 2009

O perigo das dietas radicais
O caso da americana Terri Schiavo alerta para o perigo das dietas radicais

ANA LUCIA NEIVA

Até os 25 anos, Terri se preocupou em enxugar a silhueta , fazendo todo tipo de regime , até os perigosos

Em março, o mundo acompanhou o drama final de Theresa Marie Schindler, 41 anos, mais conhecida como Terri Schiavo. Vítima de uma parada cardíaca que lhe causou dano cerebral permanente em 1990, ela encontrava-se em estado vegetativo desde então. As opiniões se dividiram fortemente: os aparelhos deveriam ou não ser desligados? O marido queria, os pais dela não. O triste e polêmico caso ganhou espaço nos jornais e nas televisões de todo o mundo e, nos EUA, chegou aos tribunais e comoveu políticos e autoridades.

Pouco se falou, contudo, da origem do problema: aos 25 anos, a americana de 1,60 m e 49 kg sofria de bulimia, transtorno alimentar em que a pessoa provoca o vômito após comer descontroladamente. Vale destacar que, no passado, ela já havia pesado 100 kg e encarado todo tipo de dieta radical para afinar a silhueta. Com a doença agravada e o organismo subnutrido, seu coração sucumbiu pela falta de potássio, um nutriente essencial para o bom funcionamento dos músculos.

Na ocorrência, o cérebro ficou cinco minutos sem oxigênio, o que provocou em Terri uma grave lesão cerebral. Os médicos, esperançosos, torciam para que ela se recuperasse em até três meses, mas isso não aconteceu. O restante da história foi insistentemente noticiado: ela morreu em 31 de março, 13 dias após os aparelhos serem desligados.

Bulimia: problema tipicamente feminino

Diversos casos bulímicos já ganharam notoriedade, como o da cantora americana Karen Carpenter que, no fim dos anos 70, parou de fazer shows com o irmão Richard por causa do problema. A princesa Diana, a top model Kate Moss e a jovem princesa Victória, da Suécia, também sofreram com o distúrbio. "Estudos científicos indicam que nove entre dez portadores desse mal são mulheres", declara Valdívia Camargo, psicoterapeuta especializada em orientação psicológica no tratamento da obesidade, de São Paulo (SP).

O transtorno alimentar costuma surgir entre os 16 e os 40 anos e atinge com mais freqüência indivíduos com baixa auto-estima, rejeitados pelos parceiros ou que sofrem com a desintegração familiar. "Se durante três ou quatro meses o paciente vomitar três vezes por semana, já é um sinal de que o problema existe. Aí, deve-se procurar um psicoterapeuta", explica Valdívia. A questão é que familiares e amigos podem não perceber o que está ocorrendo - até porque desconhecem os sintomas do processo - e, nesses casos, o quadro vai piorando mais e mais.

Atitudes suspeitas? Procure ajuda médica

Por isso, é importante saber mais detalhes sobre a bulimia. Em geral, a pessoa almoça e janta normalmente. Mas, longe da vista de todos, sofre com episódios de um outro transtorno conhecido como 'compulsão alimentar' - em que come tudo o que vê pela frente, misturando itens doces e salgados, frios e quentes, sem nenhum controle. Depois vem a culpa e, com ela, a ingestão de laxantes, purgantes e diuréticos e, claro, a indução ao vômito. A orientação é, a qualquer suspeita, ficar de olho na movimentação pós-refeição (idas ao banheiro para vomitar), no estoque da despensa (e da geladeira, dos armários da cozinha e de possíveis 'esconderijos' - como embaixo da cama) e na farmacinha caseira (onde podem ficar guardados os citados medicamentos).

Com o tempo, o vômito passa a ser involuntário e surgem, na seqüência, vários efeitos físicos colaterais: dores musculares e cãibras, inflamações na garganta, cáries, vertigens, fraqueza muscular, vômitos acompanhados de sangue, glândulas salivares doloridas e rosto inchado. "Neste estágio mais avançado é que aparece a hipopotassemia, provocada pelo baixo consumo de potássio e que resulta em sérias - e às vezes fatais - contrações musculares, principalmente as cardíacas, e lesões renais", revela Valdívia.

A saída? Atendimento médico e terapêutico urgente. Além de apostar na auto-estima e nas relações pessoais positivas e verdadeiras, é essencial adotar uma alimentação balanceada e nutritiva e um programa de exercícios para manter a saúde física em dia. "O cardápio não deve ser equilibrado apenas do ponto de vista calórico, mas também quanto à quantidade de macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas) e de micronutrientes (vitaminas e minerais)", alerta a nutricionista Alessandra Rodrigues, de São Paulo (SP). Ela acrescenta que o excesso de nutrientes é também nocivo e, por isso, o uso de multivitamínicos sem orientação médica pode se revelar tóxico e perigoso.


O caso da americana Terri Schiavo alerta para o perigo das dietas radicais

ANA LÚCIA NEIVA

Booooommmmmmmmm, vamos la....

Ontem foi uma loucura aqui na clínica novamente, tanto q não tive como entrar no msn a tarde nem mesmo postar no blog porque uma das unidades da clínica pegou vírus na rede, ai entrei remoto e vi que estava feia a coisa e achei melhor pegar o carro e me tocar para resolver,ate porque la eles usam direto bancos por Internet ai viu, e aproveitei e dei uma geral em toda rede ente outras coisas, no final da tarde estava tudo resolvido, então como era quase 17:30 e até eu voltar para a unidade onde eu trabalho ate daria tempo mas para bater ponto hhehehehe, então fui para a academia mais cedo e aproveitei e queimei um pouco mais de gordurinhas ao invés de fazer 1 hora de esteira fiz 1 hora no inicio e depois de todos exercícios fiz mais 10 de caminhada e 20 de corrida para fechar com chave de ouro.

Esta semaninha perdi 900g somente massssssssss segundo meu personal não é somente não porque ganhei bastante massa muscular segunda ele na minha avaliação mensal q fiz ontem :) então esta tudo blza e cada vez mais próximo ao objetivo e como quero ganhar massa muscular ele disse q talves eu não consiga chegar aos 85kg vai depender do quanto ganharei de massa muscular, pode acontecer de ate ganhar peso mas peso magro :) coisa boa hehehehehe


Bom assim que estiver mais bacana postarei novas fotos :) Boa semana para todos e espero q tudo corra bem um abração fiquem com Deus.!!!!

segunda-feira, 16 de fevereiro de 2009

Ta doido, hoje esta uma loucura de trabalho aqui na clinica.

Muito paciente tudo demanha ainda bem q sexta inicia o feriadao de carnaval e eu vou tirar a semana toda, tambem isso são minhas ferias a 13 anos né :( mas melhor q nada, aproveitarei muito e com certeza postarei no blog hehehehe.

Boa semana a todos meu amigos e amigas :)

Ganhei mais UM heheheheh eeeeeeeeeeee!!!!


Mais um selinho! Ganhei esse da minha amiga Daiene
Conforme a brincadeira esse selo deve ser dado pra 5 blogueiros!
Então ai vão as minhas indicações:

Denny
Fabia
Gigi
Fabiana
Mya


Um abração!!
A minha amiga Camila me indicou para a brincadeira:

Regras...

-Colocar o selinho e regras da brincadeira em seu blog!
-Responder com muita...mas muuuuuita sinceridade...apenas com imagens, fotos pessoais ou desenhos...tá valendo...rsrsrrs!!!
-Deixar um recado no meu bloguinho http://senhoritaalfacecrespa.blogspot.com/
avisando que respondeu, para que eu possa incluí-las na lista para o sorteio e tb fuxicar suas respostas...com toda propriedade é claro...!!
-Indicar 3 pessoas pra responder e colocar seus devidos links no finalzinho do post!
-Deixar um comentário para a pessoa, avisando que ela foi indicada para a brincadeira.


1- Quem é você?



2- O que te faz sorrir?




3- O que te faz chorar?





4- Sua cor?




5- Sua última invenção... decorativa, gastronômica, intelectual...?






6- A melhor lembrança?





7- A música é?





8- Com cheiro de?





9- Seu pecado?





10- Sua vitória?





Indico:

Carol
Vânia
Ingrith

domingo, 15 de fevereiro de 2009

Bom o find foi tudo tranquilo vamos ver a pesagem amanha :)

Boa semana a Todos :)

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009

VIDEOS ENGRAÇADOS!!!!



Não concordo com o "MULHER NO VOLANTE" até porq tenhos 2 tias minhas q são braço pra caramba dirigem muito bem :) mas o video é muito bom.



Ba esse é muita sacanagem heheheh


Sushuahsuahusuahsh


Acabei de tomar um suuuuuuper café da tarde, comi um tomate e um pessego hehehehehe.


Ia tomar café com bolacha mas nãoooooo, preferi um tomatinho e um pessego hehehe.

E a noite só frutinha denovo :) Mas vou dizer sexta pede uma pizza :( Mas fazer o q né prefiro ficar olhando minhas fotinhos e ter mais força para aguentar a tentação não é mesmo :)

PARA QUEM GOSTA DE U2 - Eu gosto muito desta!!!!


HAHAHAHAAHAHAHAHAHAHHAHAAHAAH MUITO BOM ESTE VIDEO!!!!



Alguém te Ama

Alguém no dia de hoje já lhe deu carinho ou amor?
Alguém lhe tratou com respeito ou falou do seu valor?

Se nada disso foi feito, não fique triste desse jeito, pois o ser humano esquece e nem sempre reconhece o valor das pessoas...

Deus, contudo, jamais irá lhe esquecer.

Ele tem um grande amor por você, por mais que você não o veja e ele fisicamente não apareça.

Diariamente, ele está contigo e saiba que é o seu melhor amigo...

Você já disse no dia de hoje para alguém que o ama?
Você hoje já falou para Deus que depende dele e o adora?

Se nada disso está acontecendo,
você não sabe o que está perdendo.

Quando nos damos, quando de nós saímos encontramos o sentido para a vida e a nossa existência fica mais florida...


BOM FINAL DE SEMANA A TODOS(AS) MEUS AMIGOS(AS)!!!!


Ta ai uma fotinho q tirei ontem e estou muuuuuuuuuuuuuuito feliz em ver q aos pouquinhos tudo esta indo para o lugar, o braço esta quase como eu quero, pretendo somente definir mais, e no find quero ver se tiro fotos do trapezio e pernas para nao parecer o popeye com braço grande e perna fina hihihi

Abração!!!!

Uma Sexta Feira 13 ou seja, uma Sexta-feira no dia 13 de qualquer mês, é considerada popularmente como um dia de azar.

O número 13 é considerado de má sorte. Na numerologia o número 12 é considerado um número de coisas completas como 12 meses no ano, 12 tribos de Israel, 12 apóstolos de Jesus ou os 12 signos do zodíaco. Já o 13 é considerado um número irregular. A sexta-feira foi o dia em que Jesus foi crucificado e também é considerada um dia de azar. Somando o dia da semana de azar (sexta) com o número de azar (13) temos o mais azarado dos dias.

Esta superstição pode ter tido origem no dia 13 de Outubro de 1307, sexta-feira, quando a Ordem dos Templários foi declarada ilegal pelo rei Filipe IV de França; os seus membros foram presos simultaneamente em todo o país e alguns torturados e, mais tarde, executados por heresia.

Outra possibilidade para esta crença está no fato de que Jesus Cristo provavelmente foi morto numa sexta-feira treze, uma vez que a Páscoa judaica é celebrada no dia 14 do mês de Nissan, no calendário hebraico.

Recorde-se ainda que na Santa Ceia sentaram-se à mesa treze pessoas, sendo que duas delas, Jesus e Judas Iscariotes, morreram em seguida, por mortes trágicas, Jesus por execução na cruz e Judas provavelmente por suicídio.

Antes disso, porém, existem versões que provêm de duas lendas da mitologia nórdica. Na primeira delas, conta-se que houve um banquete e 12 deuses foram convidados. Loki, espírito do mal e da discórdia, apareceu sem ser chamado e armou uma briga que terminou com a morte de Balder, o favorito dos deuses. Daí veio a crendice de que convidar 13 pessoas para um jantar era desgraça na certa.


Segundo outra história, a deusa do amor e da beleza era Friga (que deu origem a frigadag, sexta-feira). Quando as tribos nórdicas e alemãs se converteram ao cristianismo, Friga foi transformada em bruxa. Como vingança, ela passou a se reunir todas as sextas com outras 11 bruxas e o demônio. Os 13 ficavam rogando pragas aos humanos.

Eventos históricos

Alguns incidentes ocorridos nessa data:

Curiosidades

  • Triscaidecafobia é um medo irracional e incomum do número 13. O medo específico da sexta-feira 13 (fobia) é chamado de Paraskavedekatriaphobia ou parascavedecatriafobia, ou ainda frigatriscaidecafobia.
  • O pior incêndio de florestas na história da Austrália ocorreu em uma sexta-feira 13 de 1939, onde aproximadamente 20 mil quilômetros de terra foram queimados e 71 pessoas morreram.
  • A queda do avião que levava a equipe uruguaia de rúgbi nos Andes foi em uma sexta-feira 13 de 1972. Os acontecimentos neste acidente deram origem ao filme Alive de 1993 com direção de Frank Marshall (Resgate Abaixo de Zero).
A Bruxa esta solta hoje entao..... SEXTA FEIRA 13 DIA DO JASON..... HEHEHEHEHEHEHE.


CHEGAAAAAAAAAA 18 HORASSSSSSSS, HEHEHEHEHEHEHE.


Bom ontem foi tudo tranquilo, alimentação toda certinha, academia me puxei, ate tirei foto do meu braço e depois vou postar aqui para vcs verem como esta ficando isso se a timidez não atrapalahar né hehehehehehe.

Bom um bom dia para meus amigos(as) um ótimo final de semana q tudo corra bem e semana q vem na pesagem tudo corra como esperado, um abração e bom diaaaaaaa!!!!! :)

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2009

Achei legal estes video no youtube, espero q seja util!!!








Bom ganhei este selo da minha amiga Renata e vou presentear 7 amigos

Para participar deste selo :

1- Exiba a imagem do selo que você acabou de ganhar!

2- Poste o link do blog que te indicou.

3- Indique 7 blogs de sua preferência.

4- Avise seus indicados.

5- Publique as regras.

Pois é, fiquem impressoionado com este caso do homem de 550kg, este Mexicano ai.

Resolvi postar porque são imagens fortes mas antes de comer o que não deve é bom lembrar disso :(

Foi lançado a Campanha Amigos do peito...



Para conhecer melhor a história dela Clique Aqui...

Maiores informações sobre a campanha Clique Aqui...

E As pessoas que não podem ajudar com o dinheiro pode ajudar divulgando...

Vamos lá!!! Vamos dar um gás a essa campanha e ajudar nossa Amiga Tiane...

Beijão!!!

Oba! Selinho!

Ganhei mais um selinho adoro isso hehehehe

Ganhei esse selinho lindo Gyka!! Muito obrigado dona moça :)
Pelo que entendi é só repassar para 5 amigos, então repasso para Carolissima, Vânia Almeida, Larinhacook, Jéssica Araujo e Ingrith. Ba gostaria de mandar para mais um mooooonte de gente , mas de coração estou mandando tambem ok :)
A Importância da Atividade Física para a Saúde


Você faz parte daquele grupo de pessoas que se exercita somente no verão? Pior, você é daqueles que se exercita somente no período das férias? Ou ainda, pior, você não se exercita nunca? Então, cuidado, você pode inconscientemente estar comprometendo o funcionamento do seu corpo e muito provavelmente sua saúde.

Para entender melhor sobre o que estamos falando basta analisar que o nosso corpo foi feito para se movimentar e se pensarmos um pouco mais será fácil entender que nossos ancestrais eram muito mais ativos do que nós, eles não tinham os recursos que temos atualmente. Com o passar dos anos, a tecnologia foi tomando parte nas nossas vidas estamos a cada dia mais informatizados, e ainda a maioria das pessoas mora nos centros urbanos, o que favorece a mecanização. Do ponto de vista da locomoção e trabalhos “braçais” nossas vidas se tornaram mais fáceis e confortáveis. Porém, com toda essa economia de movimentos e de força para realizá-los temos um custo, a atrofia de todo o organismo. O simples toque de botão para controlamos máquinas que fazem o serviço pesado para nós, pode ser agradável, cômodo e aumenta a velocidade de execução das tarefas, mas tem um preço, deteriora nossa saúde. E, como não queremos voltar no tempo extinguindo os controles remotos, volantes hidráulicos, computadores, liquidificadores, etc., temos que encontrar espaço na nossa agenda para investir em nós mesmos. E este investimento é nos movimentos que nosso corpo é capaz de fazer.

Ao realizar atividades físicas exercitamos nossos músculos, fazendo-os contrair e isto faz com que aja uma maior necessidade de sangue para nutrí-los, acelerando o ritmo do coração e da respiração, o metabolismo altera-se, enfim, todo o corpo entra em ação quando nos movimentamos. E estas alterações são benéficas e necessárias para um bom funcionamento orgânico. Muitos benefícios são adquiridos através da prática de atividades físicas: diminuição da ansiedade, melhora da auto-estima, prevenção da depressão, uma melhor qualidade do sono, mais disposição e vivacidade para as atividades diárias, incremento na capacidade de concentração e mudança significativa no humor, são apenas alguns deles. Cada pessoa pode perceber mudanças em seu corpo, mente e também no aspecto social e afetivo quando realiza atividades físicas. Agora, você somente poderá saber se fizer com que elas façam parte dos seus hábitos. Atividades esportivas, recreativas, exercícios físicos ou mesmo atividades do cotidiano são atividades físicas. E qualquer atividade que gaste energia de forma significativa e movimento suas articulações, músculos, tracione os seus ligamentos e tendões e cause pressões nos seus ossos são consideradas como suficiente para não classificá-lo como sedentário. Portanto, se você não gosta de correr, que tal caminhar, nadar, pedalar ou simplesmente pular corda? Se não gosta de realizar ginástica com pesos numa academia, que tal dançar ou mesmo lavar o carro, limpar o jardim ou passear com o cachorro?

Agora, não se esqueça: a atividade física para fazer bem ao nosso organismo deve ser freqüente (no mínimo 3 vezes por semana) e com intensidade adequada (nada que faça seu corpo ficar todo dolorido no dia seguinte pode ser benéfico). Jogar futebol com os amigos somente no sábado, ou ao terminar de ler este artigo iniciar na ginástica todos os dias não seria o mais recomendado. Sempre busque o equilíbrio, aprendendo a sentir seu corpo.

Concluindo, procurar um profissional de Educação Física para aconselhá-lo, prescrever uma atividade e acompanhá-lo seria o melhor, afinal ele é um especialista em movimentos. Depois desta leitura fica a pergunta: QUANDO VOCÊ COMEÇA A INVESTIR NA SUA SAÚDE?

Texto fornecido por: Prof. Aluísio Menin Mendes
Bom, quinta feira, chega sexta logooooo, hehehehe.

Ontem foi um dia mais tranquilo, fiz tudo certo na dieta alimentação e etc.

Na academia foi membros inferiores ontem entao estou com as pernas bem extressadas, hehe, mas é uma dorzinha suportavel. Hoje são superiores q adoro fazer, braços peito etc.

Amanha nao irei a academia, porque vou dar uma volta com amigos, tem q se divertir também não é verdade :)

Um bom dia a todos meus amigos(as).

quarta-feira, 11 de fevereiro de 2009

Os videos das Fofas do Dindo :) amo muitoooooo :) Eu q dei as bonequinhas q elas adoraram da monica e da magali :)



Estas pqueninhas são as lindas do DINDÃO BABÃO AQUI hehehe
São Gemeas filhas da minha sobrinha e também afilhada, hehehe, batizei a mamãe delas a 20 anos atraz e agora as filhotas.
Elas teem 2 aninhos e são as mesmas dos 2 videos que postei aqui no blog

São muito lindas né :)

Amo muito Elas :)



Esta é a Bianca


















E esta é a Julia























Muito Lindas né? Abaixo mais fotinhos :)







Muito lindas né, ainda bem que não puxaram ao dindo hehehehe