terça-feira, 3 de fevereiro de 2009

Os benefícios da prática de atividade física
Todos nós já ouvimos falar que devemos praticar algum tipo de atividade física, várias vezes adiamos e deixamos o exercício assim que encontramos outro compromisso. Para que isso não aconteça mais e para que você se convença de que o exercício é preciso ,aí estão algumas razões para se iniciar sua atividade o mais rápido possível.
  • Corpo Mais Firme Com Músculos Mais Fortes : exercícios de força com pesos ou em aparelhos fortalecem e desenvolvem os músculos;
  • Um corpo mais magro: pois a prática de atividades física diminui a porcentagem de gordura corporal, com isto você realmente emagrece e conquista um corpo harmonioso;
  • Facilidade para manter o peso : a atividade física aumenta o gasto de energia diário, sendo assim, fica mais fácil se manter no mesmo peso;
  • Melhora a resistência : o exercício te deixa mais disposto com isto o cansaço é menor, tanto em atividades do dia a dia, como em situações de extremo esforço físico;
  • Melhora o humor : a atividade física libera substâncias que nos trazem a sensação de bem estar;
  • Diminui o estresse;
  • O sono é mais tranqüilo e relaxante;
  • Diminui a possibilidade de lesões;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Diminui o risco de doenças, principalmente doenças cardiovasculares;

4 comentários:

Luciana Kotaka disse...

Olá amigo, vi que está acompanhando meu blog e os homens são minoria na blogsfera light, sendo muito importante sua participação por aqui.Verá que tem muitas pessoas com os mesmos objetivos tentando ajudar um ao outro, e todas pessoas maravilhosas.Vi que perdeu muito peso, mostrando determinação e disciplina - parabéns!!
Um grande abraço carinhoso

Leandro Cardoso disse...

Obrigado e com certeza homens são poucos mesmo, talves por vergonha nao sei dizer, mas eu nao tenho nao, e na verdade estou é muito feliz em estar a cada dia perdendo mais peso e ganhando saude, e não é nada mole perder peso sem cirurgia somente na reeducação, mas vale a pena e muito obrigado pelo comentário :)

Mya Schroeder disse...

Oi Leandro...Obrigada pela sua visita! Seja sempre bem vindo ao meu cantinho!
E o seu post é bem verdadeiro! Exercícios são TDB!!!

Mya

Leandro Cardoso disse...

Verdade, é mesmo eu nao consigo mais passar sem ir na academia nem q seja 3 vezes na semana.