quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

Confira as sugestões dos Vigilantes do peso para, além de não engordar nas férias, ainda se livrar dos quilinhos extras durante as semanas de folga. E o mais bacana é que muitas das dicas não se resumem apenas à alimentação. Veja como promover mudanças que afetam até seu guarda-roupa e afine sua cinturinha

Lembre-se de que a meta de emagrecer e de se manter saudável é feita a longo prazo e deve ser mantida independentemente das circunstâncias e dos acontecimentos da vida (seja essa circunstâncias suas férias ou um jantar cheio de comes e bebes)

Faça das suas férias uma oportunidade de incrementar seu emagrecimento - experimente novos sabores, como frutas e pratos típicos dos locais que visitar

Use o tempo livre para trabalhar a favor do seu emagrecimento. Que tal uma caminhada para aproveitar o verão?

Nada de roupas folgadas nas férias. Use sempre algo mais colante que o lembre que você precisa perder mais um pouco de peso;

Abasteça a geladeira de alimentos saudáveis: frutas e legumes, iogurtes de baixa caloria, queijo branco, pão integral, barras de cereais light;

Não se permita ao disque-pizza ou ao fast food somente porque não tem nada em casa para comer;

Dê folga para seu carro. Deixe-o na garagem ou mande para revisão sem pressa. Assim você se dispõe a andar todos os dias ao sair. Descubra a sua vizinhança a pé;

Compre um mapa de turista da sua cidade e faça você mesmo um roteiro inteiramente a pé. Prepare uma mochila com frutas, barras de cereais e água;

Busque uma nova atividade para lhe proporcionar relaxamento. Inscreva-se em aulas de remo ou de caiaque, faça curso intensivo de dança de salão ou de samba, aprenda a escalar paredes;

Para seu amigo secreto adote uma lista de presentes bem sugestivos: uma corda para pular, um jogo de pesos para malhar, uma roupa de malhação incrementada ou uma bicicleta ergométrica;

Faça uma arrumação no seu guarda-roupa. Doe as roupas folgadas e distribua o que não usou nos últimos meses

Pois é pessoal, muita coreria muitas mudanças não é mole :)

Na dieta continuo firme e forte :)

Agora estou com um pouco mais de tempo conseguirei postar mais no blog.

E desejo também a todos um feliz natal e próspero ano novo, um pouco atrazado mas faz parte :)